Водный отчет. Марафон Для Себя 2 этап

Всем привет.) Спешу отчитаться за месяц работы над собой в рамках марафона "Для Себя".) Этот месяц был посвящен водному балансуи регулировке воды в нашей жизни.) 

1) Водный баланс. Начнем с того, что я таки измерила свои параметры.) Вес - 64,3 кг, талия - 73 см, бедра 103 см. Сейчас я: 63,4 и все остальное на месте.)

На работе придерживаться водного баланса было гораздо проще - я просто покупала 1,5 литровую бутылку воды без газа и выпивала ее к концу рабочего дня. (Теперь планирую поступать проще - купить сразу 5 литров и пить их в течении недели насколько хватит, так и экономичней, и не надо покупать воду каждый раз.) Может парочку раз не допивала бутылку до конца.

Байкальская водичка любимая. И традиционно мои несколько кружек.))) Из одной пью чай из другой воду.)))

Что касается выходных - обычно дело там обстоит сложнее, и за насущностью домашних дел я забывала о воде. Но однажды я поймала себя на мысли, что весь день не пила чай, а кофе только утром, что же я пила? Правильно - воду, и это получалось как-то так не заметно. Да еще я стала концентрироваться на этом процессе (питья воды), потому что упомянула о нем в посте о хюгге.))) В итоге получается, что и дома я тоже пила воду в достаточном количестве.

А в последние две недели мы вообще перешли на минеральную воду Есентуки и выпивали ее по 4 литра в день на пару с мужем, т.е. по 2 литра на брата получается. На Есентуки перешли просто так, видимо солей и минералов не хватает нашим организмам.)))
Делаю выводы: все-таки воду пить полезно, и может не столь эффективно в похудательном плане, зато эффективно в плане здоровья.) Потому что чувствую я себя бодее. Но вполне возможно что это и не от воды.))))

2) Эксперимент я над собой сделать не смогла, потому что вечно забывалась и наливала себе чашку кофе утром на работе, а потом еще и чай пила.) Так что откладываю эту идею до удобного момента.) Напрочь о ней забывать не хочу.)))

3) Еще хочу сказать вот что: в моей жизни наметился какой-то сдвиг явно.) Во первых мне стало не хотеться есть в неподобающее время (на ночь), во вторых мне стало легче отказаться от жирного, сладкого и пр., в третьих как то само собой стало получаться, что я себе наваливаю меньше еды в тарелку чем раньше и не чувствую дискомфорта при этом. Самое интересное, что это все происходит естественно, без внутреннего надрыва что ли.) Это мне очень приятно! Может подействовали 2 года моего увлечения правильным питанием, и я наконец-то начала чувствоваться этот дзен без всяких понуканий, на внутреннем автоматическом уровне? Может наконец-то у меня выработалась привычка к хорошей пище?) Ура, товарищи!

И куча луков за этот период.)

1) Ношу свою кофточку.))) С юбкой она мне очень нравится.













Спасибо, кто меня читает и отдельное спасибо всем, кто поддерживает мой проект.)))

П.с. Задание на третий этап, не пропустите.)))